Продажа лабораторного медицинского оборудования
и расходных материалов
и расходных материалов
На начальном этапе воздействовать на высокий холестерин без лекарств можно, пересмотрев свое питание. Есть и другие доступные способы повлиять на важный показатель.
Переизбыток жирного, соленого и сладкого в рационе связаны с более высоким уровнем холестерина. Такую пищу рекомендуется минимизировать, если уже есть проблема.
Так, например, переизбыток соли в блюдах делает внутреннюю поверхность сосудов более рыхлой и восприимчивой к отложению холестерина. Отсюда более высокий риск формирования атеросклеротической бляшки.
В ежедневном рационе на столе должно быть достаточно клетчатки. Уменьшить всасывание холестерина в кровь помогут бобовые, цельнозерновые крупы, а также овощи и фрукты.
Очень полезна для сердца и сосудов обычная ходьба. Врачи советуют начать больше двигаться, в первое время уделяя прогулкам не менее 30 минут в день. По возможности рекомендуется ходить быстрым шагом и с небольшой нагрузкой, стараясь подниматься в горку.
Третий способ - отказ от алкоголя и курения. Кроме того, при лишнем весе снизить уровень холестерина можно, похудев даже 1-2 килограмма.
По материалам: RG.ru
127322, г. Москва, 
Схема проезда